Yoga

YOGA

Prana Flow Vinyasa Yoga®


Yoga ist ein jahrtausendealtes aus Indien stammendes integrales System.  Ziel des Yoga ist es, uns mit unserem Inneren zu verbinden. Körper, Verstand, Sinne und unsere Gefühlswelt werden in Einklang gebracht - wir werden eins. Durch diese Vereinigung kann unser System auf allen Ebenen entspannen. Wir kommen zur Ruhe und können aus unserem Inneren Kraft schöpfen.


Prana - Lebensenergie

Flow - Fliessen, Meditation in Bewegung

Vinyasa - Welle, Zyklus mit Veränderung


Prana Flow Vinyasa Yoga® ist ein von Shiva Rea entwickelter dynamischer Yogastil, der uns mit der allumfassenden Lebensenergie Prana verbindet, sie in uns aktiviert und dadurch den Zustand des Flow ermöglicht. Flow ist ein aus der Psychologie geprägter Begriff des Glücksforschers Mihály Csíkszentmihályi, der den Zustand der Weltvergessenheit beschreibt, in den man durch absolute  Konzentration gelangen kann. Im Yoga erreichen wir diesen Zustand durch Bewegung. Der meditative Zustand des Flow ist besonders beruhigend und heilsam, da wir dabei mit unserer Aufmerksamkeit bei uns sind, alles andere vergessen und den Moment im Hier und Jetzt leben.

Im Prana Flow Vinyasa Yoga® verbinden wir jede Bewegung mit einem Atemzug und fliessen so durch die intelligent aufgebaute, wellenförmige Yogaklasse. Die verschiedenen Asanas (Yogahaltungen) einer Sequenz sind so gewählt, dass sie uns während dem wellenartig, mehrdimensionalen Aufbau der Yogaklasse in ähnlicher, allerdings erweiterter Form wiederbegegnen und dadurch ermöglichen tiefer zu gehen und zu fühlen. Prana Flow Vinyasa Yoga® ist eine Erweiterung des dynamischen Vinyasa Yoga und basiert auf den Lehren von Krishnamacharya sowie weiteren Traditionen wie Tantra, Ayurveda und Bhakti Yoga (Hingabe).


"Embrace the flow and let it guide you"

  

                                                            Rumi


Prana Flow Vinyasa Yoga® orientiert sich an den verschiedenen Elementen nach dem Ayurveda Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther (Raum). Jedes Element steht für bestimmte Eigenschaften. Im Prana Flow Vinyasa Yoga® ist jede Yogaklasse  einem Element zugeordnet, welches durch seine charakteristischen Eigenschaften die gesamte Yogalektion (Aufbau, Yogahaltungen, Atmosphäre, Musik) bestimmt. In meinem Unterricht behandeln wir jede Woche ein anderes Element.


Im Prana Flow Vinyasa Yoga® gibt es die Unterscheidung von lunaren und solaren Yogaklassen.

Lunar


In der lunaren Praxis  fliessen wir ruhig, bewusst  und voller Achtsamkeit  durch bodennahe Asanas (Yogahaltungen). Die Verbindung zum Boden gibt uns Halt und spart Kräfte, wodurch wir leichter in den Zustand des Flow kommen.  Diese Praxis ist für Anfänger  empfehlenswert. 

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Lunar


regenerierende Zeit für Dich


Lasse alles los Finde zur Ruhe

Komme bei Dir an

Fühle in Dich hinein & schöpfe Kraft

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Solar


In der solaren Praxis fliessen wir im Einklang mit unserer Atmung dynamisch und voller Achtsamkeit durch  überwiegend Stehhaltungen. Diese Praxis benötigt ein gewisses Mass an Fitness, um Atmung und Bewegung zu verbinden und in den Zustand des Flow zu gelangen. Wir aktivieren unsere Kraft, unser Potenzial,  stärken unsere Mitte und nehmen diese Kraft mit in den Alltag.

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Solar


aktivierende Zeit für Dich


Aktiviere Dein Potenzial Atem & Bewegung werden eins

Fühle Deine Kraft im dynamischen Flow

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Finde in einer kostenlosen Probelektion heraus, was zu Dir passt (zum Kontaktformular).

Warum Yoga?

 

Yoga stärkt unseren Körper auf gesunde Art und Weise, erhöht unsere Beweglichkeit, baut Stresshormone in unserem Kreislauf ab, bringt die Durchblutung (Herz-Kreislaufsystem) und unser Lymphsystem in Schwung, beugt dadurch  Krankheiten vor und ist ein gutes Koordinations- und Faszientraining.

Im  Yoga  geht es darum, den Alltag mal beiseite zu schieben und uns auf uns selbst und den Moment im Hier und Jetzt zu konzentrieren. Der Geist findet zur Ruhe und wir können unsere Batterien wieder aufladen. Wir nehmen unsere Atmung bewusst wahr, fühlen in uns hinein,  nehmen unseren Körper wahr und erlangen dadurch Achtsamkeit, Konzentrationsfähigkeit, ein gutes Körpergefühl, ein Gespür für unsere Bedürfnisse, was uns guttut und was uns schadet.

Das dynamische Prana Flow Vinyasa Yoga® stärkt unser Wohlbefinden, unsere Fitness und Ausdauer und verschafft uns gleichzeitig mehr innere Ruhe und Entspannung  auf allen Ebenen. Im  Yoga geht es im Gegensatz zu vielen anderen Fitnesskursen nicht um Wettkampf oder darum über die eigenen Grenzen hinauszugehen, sondern um Dich als ganzheitliches Wesen  - Zeit für Dich. Jeder geht nur so weit, wie es sich für ihn gut anfühlt, an die eigene Grenze. Dadurch ist Yoga  für jeden geeignet unabhängig von Alter, Geschlecht, Fitness, Beweglichkeit, Einschränkungen etc. und wirkt  ganzheitlich - auf unseren Körper, Verstand und unsere Gefühlswelt - für ein nachhaltiges Wohlbefinden. Yoga ist nicht nur Sport, sondern viel mehr.

 


Interessant-amüsante Reportage: plietsch "Yoga: Sport-Trend oder wirklich heilsam?" (NDR Reportage)

"Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren."

B. K. S. Iyengar

Angebot

 

Ich biete Prana Flow Vinyasa Yoga® inspired Stunden in Wattwil an.

 

Interesse? Dann kontaktiere mich für eine kostenlose Probelektion.

 

Ausserdem biete ich Firmenyoga, Privatstunden und Events (Entspannung, Stressabbau, Meditation, Yoga&Wandern gerne auch für Firmen und Anlässe) an.

 

Gruppenlektionen

 

Yogalektion Di, 19.11. Element Feuer

 

Di,  18:50 Uhr - 20:20 Uhr  lunar

So, 09:45 Uhr - 11:15 Uhr  solar


Info:  Di, 24. und 31.12. findet keine Lektion statt

 

Gerne gebe ich auch weitere Yogaklassen auf Anfrage. Lektionen finden ab 2 Personen statt.

Gib mir einfach Bescheid, wann Du gerne kommen möchtest.

 

10er Abo (90 Min. pro Lektion) CHF 280.-

  5er Abo (90 Min. pro Lektion) CHF 145.-

Einzeleintritt CHF 30.-

 

Wo?

Raum für Yoga (2. OG links)

Ebnaterstrasse 79, 9630 Wattwil

Parkplätze vorhanden

 

HowToDoYoga und AGB's

 

 

Firmenyoga

 

Firmenyoga nach Vereinbarung (zum Kontaktformular).

 

 

Privatstunden

 

  • Möchtest Du eine individuelle Betreuung, die ganz auf Deine Bedürfnisse eingeht?

 

Privatstunde (75 Min.) CHF 150.-

10er Abo CHF 1400.-

 

  • Möchtest Du eine einzigartige, nur für Dich angefertigte Yogastunde erleben & erhalten?

 

Im gemeinsamen Gespräch klären wir Deine Vorstellungen sowie Deine aktuelle Situation. Anhand der hier gewonnenen Informationen erstelle ich eine individuell auf Dich und Deine Bedürfnisse zugeschnittene Yogapraxis, welche wir in den nächsten Wochen gemeinsam üben und verfeinern werden.

 

Privatstunde individuelle Yogapraxis (Vorgespräch + 4 Termine, je 60 Min.) CHF 850.-

inkl. Ausdruck der individuellen Yogapraxis

Fotos

Free your mind & feel the flow

"Lokah Samastah Sukhino Bhavantu"


«Mögen alle Lebewesen überall glücklich und frei sein und mögen alle Gedanken und Handlungen unseres Lebens zu diesem Glück und dieser Freiheit aller beitragen.»

Claudia Kreissel

Zwinglistr. 4

9630 Wattwil

Schweiz

Telefon: 0041 (0)78 695 59 64

Email: info@claudia-kreissel.com

Claudia Hasenstab, IBAN CH53 0900 0000 3070 5919 1, BIC POFICHBEXXX

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