Prana Flow Vinyasa Yoga®

Yoga ist ein jahrtausendealtes aus Indien stammendes integrales System.  Ziel des Yoga ist es, uns mit unserem Inneren zu verbinden. Körper, Verstand, Sinne und unsere Gefühlswelt werden in Einklang gebracht - wir werden eins. Durch diese Vereinigung kann unser System auf allen Ebenen entspannen. Wir kommen zur Ruhe und können aus unserem Inneren Kraft schöpfen.

Prana - Lebensenergie

Flow - Fliessen, Meditation in Bewegung

Vinyasa - Welle, Zyklus mit Veränderung

Prana Flow Vinyasa Yoga® ist ein von Shiva Rea entwickelter dynamischer Yogastil, der uns mit der allumfassenden Lebensenergie Prana verbindet, sie in uns aktiviert und dadurch den Zustand des Flow ermöglicht. Flow ist ein aus der Psychologie geprägter Begriff des Glücksforschers Mihály Csíkszentmihályi, der den Zustand der Weltvergessenheit beschreibt, in den man durch absolute  Konzentration gelangen kann. Im Yoga erreichen wir diesen Zustand durch Bewegung. Der meditative Zustand des Flow ist besonders beruhigend und heilsam, da wir dabei mit unserer Aufmerksamkeit bei uns sind, alles andere vergessen und den Moment im Hier und Jetzt leben.

Im Prana Flow Vinyasa Yoga® verbinden wir jede Bewegung mit einem Atemzug und fliessen so durch die intelligent aufgebaute, wellenförmige Yogaklasse. Die verschiedenen Asanas (Yogahaltungen) einer Sequenz sind so gewählt, dass sie uns während dem wellenartig, mehrdimensionalen Aufbau der Yogaklasse in ähnlicher, allerdings erweiterter Form wiederbegegnen und dadurch ermöglichen tiefer zu gehen und zu fühlen. Prana Flow Vinyasa Yoga® ist eine Erweiterung des dynamischen Vinyasa Yoga und basiert auf den Lehren von Krishnamacharya sowie weiteren Traditionen wie Tantra, Ayurveda und Bhakti Yoga (Hingabe).

"Embrace the flow and let it guide you"

                                                            Rumi

Prana Flow Vinyasa Yoga® orientiert sich an den verschiedenen Elementen nach dem Ayurveda Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther (Raum). Jedes Element steht für bestimmte Eigenschaften. Im Prana Flow Vinyasa Yoga® ist jede Yogaklasse  einem Element zugeordnet, welches durch seine charakteristischen Eigenschaften die gesamte Yogalektion (Aufbau, Yogahaltungen, Atmosphäre, Musik) bestimmt. In meinem Unterricht behandeln wir jede Woche ein anderes Element.

Im Prana Flow Vinyasa Yoga® gibt es die Unterscheidung von lunaren und solaren Yogaklassen.

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Lunar

regenerierende Zeit für Dich

Lasse alles los • Finde zur Ruhe •

Komme bei Dir an •

Fühle in Dich hinein & schöpfe Kraft

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Solar

In der solaren Praxis fliessen wir im Einklang mit unserer Atmung dynamisch und voller Achtsamkeit durch  überwiegend Stehhaltungen. Diese Praxis benötigt ein gewisses Mass an Fitness, um Atmung und Bewegung zu verbinden und in den Zustand des Flow zu gelangen. Wir aktivieren unsere Kraft, unser Potenzial,  stärken unsere Mitte und nehmen diese Kraft mit in den Alltag.

Warum Yoga?

Yoga stärkt unseren Körper auf gesunde Art und Weise, erhöht unsere Beweglichkeit, baut Stresshormone in unserem Kreislauf ab, bringt die Durchblutung (Herz-Kreislaufsystem) und unser Lymphsystem in Schwung, beugt dadurch  Krankheiten vor und ist ein gutes Koordinations- und Faszientraining.

Im  Yoga  geht es darum, den Alltag mal beiseite zu schieben und uns auf uns selbst und den Moment im Hier und Jetzt zu konzentrieren. Der Geist findet zur Ruhe und wir können unsere Batterien wieder aufladen. Wir nehmen unsere Atmung bewusst wahr, fühlen in uns hinein,  nehmen unseren Körper wahr und erlangen dadurch Achtsamkeit, Konzentrationsfähigkeit, ein gutes Körpergefühl, ein Gespür für unsere Bedürfnisse, was uns guttut und was uns schadet.

Das dynamische Prana Flow Vinyasa Yoga® stärkt unser Wohlbefinden, unsere Fitness und Ausdauer und verschafft uns gleichzeitig mehr innere Ruhe und Entspannung  auf allen Ebenen. Im  Yoga geht es im Gegensatz zu vielen anderen Fitnesskursen nicht um Wettkampf oder darum über die eigenen Grenzen hinauszugehen, sondern um Dich als ganzheitliches Wesen  - Zeit für Dich. Jeder geht nur so weit, wie es sich für ihn gut anfühlt, an die eigene Grenze. Dadurch ist Yoga  für jeden geeignet unabhängig von Alter, Geschlecht, Fitness, Beweglichkeit, Einschränkungen etc. und wirkt  ganzheitlich - auf unseren Körper, Verstand und unsere Gefühlswelt - für ein nachhaltiges Wohlbefinden. Yoga ist nicht nur Sport, sondern viel mehr.

Interessant-amüsante Reportage: plietsch "Yoga: Sport-Trend oder wirklich heilsam?" (NDR Reportage)

"Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren."

B. K. S. Iyengar

Angebot

Ich biete Prana Flow Vinyasa Yoga® inspired Gruppenstunden an.

Ausserdem biete ich Firmenyoga, Privatstunden, antirheumatisches Yoga, Events (Entspannung, Stressabbau, Meditation, Sein - im Jetzt sein, Yoga&Wandern gerne auch für Firmen und Anlässe) und Retreats an.

Gruppenlektionen

Wo?

Raum für Yoga (2. OG links)

Ebnaterstrasse 79, 9630 Wattwil

Parkplätze vorhanden

Youtube Prana Flow Vinyasa Yogalektionen

(auf Spendenbasis oder per Abo)

Meditation, Pranayama und mehr

10er Abo (90 Min. pro Lektion) CHF 280.-

  5er Abo (90 Min. pro Lektion) CHF 145.-

Einzeleintritt CHF 30.-

HowToDoYoga und AGB's

 Events & Workshops

Relaxing Body Chakra Journey

Enlightening Yogaflow

Ground Yourself Workshop

Free Your Spine Yoga Class

Connect to the Elements mindful walk

Be - just be in the now Workshop

Empowering ISIS Yogaflow

Sensual Connection Workshop

Free your Joints Antirheuma Yoga Class

Rel'ease' & Receive Körperreise

Chakrameditation

Cacao Circles & Ceremonies

Sacred Water Blessings

Oracle

Retreats

"Be - One - with Nature" Wandern & Sein Retreat

18. - 24.08.2025 Churfirsten, Toggenburg, Schweiz

Wild Dolphin Snorkeling, Yoga & Meditation Retreat

on demand/tba Boat Trip at Sataya Reef, Egypt

Magical Mayan & Elements Yoga Retreat

sacred powerplaces mayan pyramid & temples, ceremonies, waterfall

on demand/tba "El Dorado" in Huehuetenango, Guatemala

"Rejuvenating" Yoga, Chakra, Wild Turtle Feeding & Snorkeling Retreat

on demand/tba Hikkaduwa, Sri Lanka

"Re-connect" Yoga, Meditation & Chakrawork Retreat

@sacred powerplaces in egypt pyramids, temples, nile boat trip & the desert

on demand/tba Cairo/Luxor/Desert, Egypt

Festivals

22. - 25.08.2024 Summer of Love Yogafestival, Kiental, Schweiz

Prana Flow Vinyasa Yoga, Enlightening Yogaflow, Relaxing Body Chakra Journey, Ground Yourself Workshop, Cacao Zeremonie, Assistant at Rosenteezeremonie

27. - 28.07.2024 Ecstatic Dance Festival, Greifensee, Schweiz

Spaceholder

25.07.2024 Zuvuya Gathering Kultur & Friedens Festival, Solothurn, Schweiz

Magic Markt

16. - 22.07.2024 Pachamama, Rona, Schweiz

Helping Angel

24. - 25.06.2024 Inkadelica Festival, Urubamba, Sacred Valley, Peru

Spaceholder, Healing Space Creator & Leader

22. - 24.03.2024 Mana Fest, Puerto Viejo de Talamanca, Costa Rica

Spaceholding Helping Angel, Smudging, Artist Support

04. - 11.03.2024 Envision, Uvita, Costa Rica

Spaceholding Angel, Lotusfairy

...

11. - 12.11.2023 Find Your Flow Festival, Basel, Schweiz

Helping & Spaceholding Angel, Lead of Volunteers Media Team

13. - 18.09.2023 Hedoné, Berlin, Deutschland

Spaceholding Angel & Cacao Ceremony

8. - 10.09.2023 Mindful Heart Festival im Klangwald, Bazenheid, Schweiz

Team, Spaceholding Angel, Smudging, Cacaofairy, Artist Support, Markt

24. - 27.08.2023 Summer of Love Yogafestival, Kiental, Schweiz

Prana Flow Vinyasa Yoga, Enlightening Yogaflow, Relaxing Body Chakra Journey, Ground Yourself Workshop, Be - Just be in the now Workshop, Spaceholder & Assistant at Cacao Ceremony

31.07. - 01.08.2023 Pachamama Raymi von sonqo.org in Hard am Bodensee

Elements Walk, Spaceholder & Assistant at Cacao Ceremony

28. - 30.07.2023 Ecstatic Dance Festival, Klingenmühle, Schweiz

Connect to the Elements mindful walk, Helping Angel

...

03. - 10.06.2022 Einklang Gathering, Ebnat-Kappel, Schweiz

Cacao Ceremony, Prana Flow Vinyasa Yoga

15. - 20.06.2022 Hedoné, Berlin, Deutschland

Spaceholding Angel

14.07. - 17.07.2022 Shakti Rising Mountain Festival, Schweiz

Empowering ISIS Yogaclass

19. - 24.07.2022 Pachamama, Schweiz

Helping Angel, Chakrameditation

28. - 31.07.2022 Pax Terra Musica, Friedensfestival in Friesack, Deutschland

Ground Yourself Workshop

04. - 07.08.2022 Tanz im Bad Festival, Hemberg, Schweiz

Spaceholder, Prana Flow Vinyasa Yoga, Kids Yoga

18. - 21.08.2022 Ecstatic Dance Festival, Schweiz

Prana Flow Vinyasa Yoga

25. - 28.08.2022 Summer of Love Yogafestival, Kiental, Schweiz

Prana Flow Vinyasa Yoga, Meditation & Workshops

Firmenyoga

Firmenyoga nach Vereinbarung (zum Kontaktformular).

Privatstunden

• Möchtest Du eine individuelle Betreuung, die ganz auf Deine Bedürfnisse eingeht?

Privatstunde (75 Min.) CHF 150.-

10er Abo CHF 1400.-

gerne auch 60 Min. (CHF 120.-) oder 90 Min. (CHF 175.-) Lektionen

• Möchtest Du eine einzigartige, nur für Dich angefertigte Yogastunde erleben & erhalten?

Im gemeinsamen Gespräch klären wir Deine Vorstellungen sowie Deine aktuelle Situation. Anhand der hier gewonnenen Informationen erstelle ich eine individuell auf Dich und Deine Bedürfnisse zugeschnittene Yogapraxis, welche wir in den nächsten Wochen gemeinsam üben und verfeinern werden.

Privatstunde individuelle Yogapraxis (Vorgespräch + 4 Termine, je 60 Min.) CHF 850.-

inkl. Ausdruck der individuellen Yogapraxis

optional zuzüglich Video

Fotos

Free your mind & feel the flow

"Lokah Samastah Sukhino Bhavantu"

«Mögen alle Lebewesen überall glücklich und frei sein und mögen alle Gedanken und Handlungen unseres Lebens zu diesem Glück und dieser Freiheit aller beitragen.»